Những Thực Phẩm Không Nên Ăn Sau Khi Sinh Mổ

Việc sinh mổ hay sinh thường đều đau đớn, tuy nhiên sau phẫu thuật cơ thể người mẹ thường đau đớn và mất sức nhiều hơn. Vậy để giúp các sản phụ nhanh chóng lấy lại sức và vết thương mau lành, một chế độ ăn uống hợp lý và đủ chất là điều rất quan trọng cần phải lưu ý.

I. Vì sao sau sinh mổ mẹ thường mất sữa hoặc ít sữa?

Khi sinh mổ, mẹ phải trải qua một cuộc phẫu thuật kéo dài khoảng gần 1 tiếng đồng hồ. Mẹ sẽ được chỉ định dùng thuốc gây tê, một số trường hợp đặc biệt khác sẽ dùng thuốc gây mê. Tuy nhiên, vấn đề thường thấy nhất ở sản phụ sau sinh mổ là không có sữa ngay khiến các mẹ rất lo lắng. Theo đó, nguyên nhân khiến mẹ sau sinh mổ không có sữa, hoặc ít sữa như sau:

- Do ảnh hưởng từ thuốc tê/thuốc mê/thuốc kháng sinh

Thuốc gây tê và gây mê được sử dụng trong quá trình phẫu thuật ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa của người mẹ sinh mổ. Thuốc kháng sinh chống nhiễm trùng và chống viêm nhiễm cho mẹ sau khi phẫu thuật sẽ làm ức chế hormone sản xuất sữa và dẫn đến mất sữa sau sinh mổ.

Mẹ sinh mổ không thể cho con bú ngay sau khi sinh con mà phải đợi khoảng 2 giờ đồng hồ sau khi phẫu thuật. Bên cạnh đó, mẹ cũng không thể thực hiện được việc âu yếm, ôm con, da kề da với con ngay sau khi con chào đời, vì thế tuyến sữa không được kích thích.

Sau sinh mổ các mẹ đều hay bị táo bón. Bên cạnh đó, việc đau ở vết mổ và tầng sinh môn khiến mẹ gặp khó khăn trong ăn uống, nhiều mẹ còn không thể ăn bất cứ thức ăn gì trong những ngày đầu sau mổ nên cơ thể không đủ dưỡng chất cần thiết để tiết sữa cho con bú. Mẹ khó ngủ, mất ngủ, chế độ sinh hoạt bị đảo lộn do ảnh hưởng bởi các cơn đau.

Đối với mẹ sinh mổ và cả sinh thường nếu cho con bú không đúng cách hoặc cho con dùng sữa ngoài thay vì cho con bú mẹ ngay sau khi sinh thì khả năng khó có sữa sau sinh là rất cao.

Cháo vừng đen - Món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh

Hạt vừng đen có công dụng rất tốt trong việc kích thích nguồn sữa. Phương thuốc này được sử dụng phổ biến ở các quốc gia châu Á. Trong vừng đen có chứa nhiều dưỡng chất gồm: đạm, chất béo, vitamin, kali, phốt pho, sắt, dầu, canxi, axit béo omega 3, omega 5,… có tác dụng dưỡng huyết, bổ tỳ, nhuận tràng, tăng khí lực.

Do đó, ăn cháo vừng đen sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường chất dinh dưỡng, lợi sữa, đẹp da, cân bằng vóc dáng, chống táo bón. Vì thế, cháo vừng đen là món ăn không thể thiếu trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ bị huyết hư, táo bón, ít sữa. Ngoài nấu cháo, mẹ có thể dùng vừng đen nấu chung bột sắn dây thành món chè hoặc uống sữa mè đen, ăn cháo mè đen để có được nguồn sữa dồi dào.

Nhung hươu là một trong những dược liệu cực kỳ quý hiếm, được con người sử dụng như một phương thức để tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể. Đối với mẹ sinh mổ, nhung hươu nấu cháo là một món ăn rất bổ mẹ nên ăn, bởi trong nhung hươu có chứa nhiều nguyên tố vi lượng và các khoáng chất quan trọng như 25 loại axit amin, canxi cacbonat, canxi phosphat, Fe, Mg, Ca,… nên giúp các bà mẹ sau sinh mổ nhanh phục hồi sức khỏe, tăng chất lượng sữa cho con bú, phát triển xương, bù đắp lượng hồng cầu mất đi, đẹp da, giảm stress, tránh trầm cảm sau sinh.

Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý với một số trường hợp mẹ sau sinh mổ không nên dùng nhung hươu: mẹ sau sinh có cơ địa bị dị ứng, nóng trong người, huyết áp cao, viêm thận, đau bụng đi ngoài.

Sở dĩ thịt bò kho khoai tây là món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ tốt, bởi trong thịt bò không chỉ chứa một lượng lớn protein, sắt, mà còn rất giàu vitamin B12 có khả năng phục hồi sức khỏe của các mẹ sinh mổ nhanh chóng, ngăn ngừa thiếu máu.

Còn theo Y học hiện đại, khoai tây có chứa các thành phần hoá học có tác dụng điều trị bệnh tim mạch và các bệnh về đường tiêu hoá. Các nhà khoa học Boston và Ailen đã nghiên cứu và chỉ ra rằng những người ăn nhiều khoai tây có khả năng mắc bệnh về tim mạch chỉ có 29%, còn với những người không sử dụng khoai tây tỷ lệ dễ mắc bệnh lên tới 42%.

Trong khoai tây có hàm lượng tinh bột cao, cùng cenllulose, vitamin B1, B2, hàm lượng vitamin C trong khoai tây cũng rất cao. Do vậy, ăn khoai tây giúp cung cấp các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu cho cơ thể người mẹ. Khoai tây cũng có tác dụng làm mát cơ thể, ngăn ngừa táo bón tốt cho trẻ thông qua sữa mẹ. Không chỉ vậy, khoai tây còn tốt cho tim mạch, tăng cường sức khoẻ hệ tiêu hoá. Ngoài ra, chất xơ, calo trong khoai tây cũng giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động của tuyến sữa, giúp mẹ sau sinh mổ có nhiều sữa cho con bú hơn.

Tôm giàu sắt, cũng như rất giàu vitamin B12, protein, selen, canxi, omega 3,… nên giúp ngăn ngừa thiếu máu, bồi bổ sức khỏe, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, đẩy lùi quá trình lão hóa cho các bà mẹ sinh mổ. Còn với nước dừa, nếu mẹ nào còn thắc mắc sau sinh uống nước dừa được không thì câu trả lời là “Có”. Trong nước dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như axit lauric, chất xơ giúp tăng sức đề kháng và hạn chế bệnh tật. Ngoài ra, nước dừa còn chứa rất ít calo và carbohydrate dễ tiêu hóa, hàm lượng axit capric và axit lauric cũng giúp tăng lượng sữa cho mẹ và tăng cường hệ miễn dịch cho bé, thúc đẩy sự phát triển của xương và não bé. Ngoài ra, nước dừa có còn khả năng chống nấm và vi khuẩn, giúp bảo vệ con của mẹ khỏi những vi khuẩn có hại.

Do đó, tôm hấp nước dừa là món ăn dưỡng chất cho mẹ sau sinh mổ, mẹ đừng quên thêm món ăn này vào thực đơn của mình nhé!. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn 2 -3 bữa/tuần vì tôm có tính hàn ăn nhiều dễ lạnh bụng.

IV. Sữa cho mẹ sau sinh mổ - Giúp lợi sữa, bổ sung dưỡng chất cho mẹ

Sau khi sinh mổ, cơ thể mẹ có những thay đổi rất nhiều cả bên trong lẫn bên ngoài. Đặc biệt, đây là thời gian cơ thể mẹ rất cần chế độ dinh dưỡng đầy đủ để đủ sữa cho con. Tuy nhiên, sau sinh mổ, cơ thể mẹ hồi phục chậm, ăn uống cũng khó khăn hơn trước. Do đó, sử dụng sữa dinh dưỡng là giải pháp tốt nhất giúp mẹ đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng hồi phục sức khỏe và nuôi con tốt nhất.

Nature One Dairy Pregnancy Formula là sản phẩm sữa dinh dưỡng cho mẹ trước và sau khi sinh Nhà thuốc 365 muốn giới thiệu đến bạn. Sản phẩm thuộc thương hiệu Nature One Dairy của Úc và thuộc top thương hiệu sữa bán chạy thế giới.

Với công thức dinh dưỡng chứa 23 vitamin và khoáng chất thiết yếu không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp mẹ hồi sức nhanh chóng sau sinh.

Đồng thời, hàm lượng DHA 100mg DHA/100g sữa tương đương với 44% nhu cầu khuyến nghị/ngày của mẹ bầu giúp bé phát triển não bộ được tối đa nhất.

Ngoài ra, Nature One Dairy Pregnancy Formula còn chứa hàm lượng FOS lớn giúp mẹ bầu có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, không bị nóng trong trong quá trình sử dụng.

Lời kết: Trên đây là chia sẻ của Nhà thuốc 365 về các món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ ngon, dinh dưỡng. Hy vọng các món ăn được gợi ý trong bài viết sẽ giúp bạn đọc đa dạng thêm thực đơn trong các món ngon hàng ngày. Đừng quên theo dõi nhathuoc365.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin sức khỏe bổ ích nhé!

III. Một số lưu ý khi dùng các món ăn lợi sữa sau sinh mổ

Sau sinh mổ, người mẹ không thể dùng thức ăn bình thường ngay được vì vết rạch ở bụng khá lớn và nó sẽ cực kỳ đau đớn nếu như mẹ ăn no hoặc phải tiêu hóa thức ăn cứng.

Vì vậy, trong hai 2 giai đoạn ngay sau sinh mổ (kéo dài khoảng 1 tuần) và giai đoạn bắt đầu phục hồi (tính từ tuần tiếp theo trở đi), mẹ sinh mổ nên lưu ý trong chế độ ăn uống để vừa có thể phục hồi nhanh chóng vừa có đủ sữa cho con bú.

- Chất lỏng: Thực phẩm nhiều sữa sau sinh mổ cực điển hình

Thành phần chính của sữa là nước, và đó là lý do tại sao nếu sản phụ muốn nhiều sữa sau sinh mổ cho con bú thì mẹ phải bổ sung chất lỏng vào thực đơn của mình.

Các bác sĩ khuyến cáo rằng một bà mẹ dù sinh thường hay sinh mổ cũng phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ngoài ra có thể bổ sung thêm chất lỏng từ sữa, nước dừa, nước trái cây và súp.

- Những thức ăn dễ tiêu hóa: Cung cấp dinh dưỡng cho sữa mẹ, giảm táo bón

Các ứng cử viên thích hợp nhất trong nhóm này là cháo loãng, sữa chua, sữa tươi, canh rau hay súp. Những loại thức ăn này vừa giàu vitamin vừa rất dễ nuốt và hầu như mẹ sau sinh mổ không cần cố gắng quá nhiều để nghiền nhỏ thức ăn.

Điều quan trọng hơn nữa, đây chính là nguồn cung cấp dưỡng chất cơ bản giúp người mẹ có nhiều sữa hơn sau cuộc mổ đẻ.  Ngoài ra, những thức ăn này còn bổ sung chất xơ, dinh dưỡng và các lợi khuẩn tốt cho đường ruột, hỗ trợ giảm táo bón và rút ngắn thời gian liền lại vết thương. Do đó, mẹ nên ăn sữa chua, sữa tươi…trong bữa ăn nhẹ hàng ngày. Mẹ có thể thay đổi bằng cách dùng sữa chua xay sinh tố cùng các loại hoa quả lợi sữa để tạo ra nhiều hương vị ngon hơn.

- Protein dễ tiêu hóa: Cần thiết cho sự phát triển của tế bào mới sau sinh mổ, giúp lợi sữa

Sinh mổ đồng nghĩa với việc mẹ sẽ bị rạch một vết khá lớn ở bụng, và cơ thể phải sản xuất ra rất nhiều tế bào mới để làm lành vết thương đó. Khi vết thương lành lại, cơ thể sẽ bớt đau đớn và việc tiết sữa cũng sẽ diễn ra thuận lợi hơn. Để đảm bảo quá trình này diễn ra suôn sẻ, bổ sung các loại thức ăn giàu protein vào thực đơn là việc các mẹ sau sinh mổ nên làm.

Các thức ăn chứa protein dễ tiêu hóa mà một bà mẹ sinh mổ nên ăn trong tuần đầu sau sinh nên cho vào thực đơn bao gồm các loại đậu đỗ, thịt lợn nạc và sữa.

- Vitamin C: Chống nhiễm trùng sau sinh mổ, tăng sức đề kháng cho sữa mẹ

Vitamin C làm tăng các glubulin miễn dịch IgA và IgM, tăng hoạt tính của bạch cầu, từ đó làm tăng tốc quá trình phục hồi vết thương, tái tạo tế bào và chống lại các bệnh nhiễm trùng. Khi vitamin C đi vào sữa mẹ, chúng giúp trẻ bú mẹ có sức đề kháng khỏe hơn, bởi vì vốn dĩ trẻ sinh mổ thường yếu hơn trẻ sinh thường, nhất là hệ hô hấp. Các thực phẩm giàu vitamin C giúp sản phụ sinh mổ lợi sữa, nhanh phục hồi là bông cải xanh, cà chua, dâu tây, cam, bưởi, đu đủ.

- Sắt: Mẹ sau sinh mổ ăn để nhiều sữa, bổ máu

Sắt đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì nồng độ hemoglobin để vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các cơ quan tham và gia cấu tạo vào nhiều enzyme. Sự thiếu hụt sắt sau sinh mổ dẫn đến thiếu máu, ảnh hưởng đến việc tiết sữa và nó đòi hỏi người mẹ sinh mổ phải bổ sung nhiều sắt vào thực đơn ăn uống.

Vì vậy nếu muốn có đủ dưỡng chất và nhiều sữa sau sinh mổ cũng như nhanh hồi phục sức khỏe, mẹ hãy chú ý đến những thực phẩm giàu sắt như quả sung, gan động vật, thịt bò, hàu, các loại đậu đỗ.

- Canxi: Giúp mẹ sinh mổ nhiều sữa, sữa giàu canxi tốt cho xương khớp

Canxi không chỉ đóng vai trò đặc biệt với xương khớp mà còn có vai trò nhất định với cơ bắp, hệ miễn dịch và hệ thần kinh.

Một thực đơn ăn uống đủ dưỡng chất và canxi có thể giúp sản phụ sau sinh mổ có được cơ thể khỏe mạnh, nhiều sữa, sữa giàu dinh dưỡng. Khi con bú mẹ, một lượng canxi đáng kể sẽ vào cơ thể, giúp con có được hệ xương khớp chắc khỏe và hàng rào đề kháng tốt.

Các thực phẩm giàu canxi lành mạnh mà một người mẹ sau sinh mổ nên cho vào thực đơn là đậu hũ, cải xoăn, sữa, rau chân vịt.

- Chất xơ: Tốt cho hệ tiêu hóa, lợi sữa sau đẻ mổ

Ngay cả khi vết thương đang bắt đầu lành lại thì người mẹ vẫn phải đối mặt với những trận táo bón khủng khiếp. Chúng khiến mẹ mệt mỏi mỗi khi đi vệ sinh, không dám ăn uống vì hễ ăn là lại sợ táo bón! Và thế là lượng sữa cần thiết lại ngày một ít đi.

Đừng lo lắng! Các thực phẩm giàu dưỡng chất với chất xơ mà điển hình nhất là rau xanh và hoa quả tươi sẽ giúp mẹ sinh mổ giải quyết vấn đề này. Hãy chắc chắn rằng trong thực đơn của mẹ có ít nhất 2 phần rau xanh và 3 phần hoa quả tươi mỗi ngày nhé!

Ngoài ra mẹ sau sinh mổ cũng cần kết hợp cần kết hợp các yếu tố bên ngoài cùng với chế độ dinh dưỡng của mình như: